Tampilkan postingan dengan label fitness. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label fitness. Tampilkan semua postingan

Bulutangkis Lebih Dari Sekedar Olahraga Speed and Power


Ada banyak komponen kebugaran yang dibutuhkan atlet bulutangkis, mengingat berbagai situasi yang bisa terjadi di lapangan. Tempo permainan bisa cepat bisa lambat yang bisa cepat bisa lambat. Lapangan bulutangkis cukup luas untuk dilindungi. Pemain harus siap untuk menangani adu drive, rally ataupun permainan net. 






Tulisan ini mengekstrasi komponen-komponen kebugaran yang dibutuhkan atlet bulutangkis dari sebuah video dari BadmintonWorld.tv. Video ini berjudul "CE1M9V1 - Physical - Components of fitness", dirancang untuk menopang materi kursus pendidikan pelatih BWF Level 1. Singkatnya, ini adalah sebuah video "resmi" dari BWF.

Berikut adalah 10 komponen kebugaran yang dibutuhkan oleh atlet bulutangkis:
1. Endurance: kemampuan tubuh untuk menahan lelah.
2. Flexibility: rentang dan kemudahan pergerakan di sekitar sendi.
3. Speed: kemampuan menggerakkan seluruh tubuh dengan cepat.
4. Maximal strength: kekuatan maksimal yang dapat dihasilkan seorang pemain untuk satu pukulan.
5. Strengh endurance: kemampuan otot menghadapi pekerjaan keras yang berulang tanpa mengalami kelelahan.
6. Elastic strength, atau power: kemampuan otot segera menghasilkan tenaga pada kecepatan tinggi.
7. Dynamic balance: kemampuan tubuh mempertahankan pusat gravitasi di berbagai posisi berbeda.
8. Quickness: kemampuan bereaksi dan mengakselerasi dalam merespon serangan lawan.
9. Co-ordination, atau hand-eye-foot coordination: kemampuan menggerakkan tubuh dengan efektif di waktu yang tepat.
10. Agility: kemampuan berubah arah dengan cepat dengan tetap menjaga keseimbangan.



Daftar Referensi:
https://www.youtube.com/watch?v=CG24KSwjY-w
https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Feducation.bwfbadminton.com%2Fregistration-coach&redir_token=L-pgP2DgoTNESC82GIUC8p1Gx0t8MTU3MzY4ODExNkAxNTczNjAxNzE2&event=video_description&v=CG24KSwjY-w
https://ecs7.tokopedia.net/img/cache/700/product-1/2017/11/19/226378948/226378948_6cfa3f06-56e8-47d6-af39-50b14413e721_2048_0.jpg

Gelar All England Kedua Bagi Praveen Jordan

Akhirnya Praveen/Melati kembali menjadi juara. Dua gelar di Denmark Open dan French Open 2019 sudah menunjukkan kalau mereka punya ku...